Frühsport auf leerem Magen kurbelt zwar die Fettverbrennung an, setzt aber auch dem Kreislauf zu. An intensive Belastung ist dabei nicht zu denken. Der richtige Snack hingegen versorgt den Körper mit der Energie, die er braucht, um optimal vom Training zu profitieren. Generell gilt: Zwischen der letzten großen Mahlzeit und dem Training sollten etwa drei […]
Category: Sport & Fitness
Wandern im Verzascatal: Ausflüge am Lago Maggiore
Das Val Verzasca zählt zu den bekanntesten Ausflugsorten am Lago Maggiore. Nördlich von Locarno liegt das 25 Kilometer lange Tal am gleichnamigen Fluss. Wegen seiner steilen Hänge und der zahlreichen Wasserfälle ist das Verzascatal bei Wanderern und Naturfreunden sehr beliebt. Die Region am Verzascatal bietet ein gut ausgebautes Wegenetz für Wanderer und Bergsteiger. Die ausgeschilderten […]
Effektives Bauchmuskeltraining ohne Equipment
Mit trainierten Bauchmuskeln straffen Sie Ihren Bauch und gleichzeitig auch Ihre Rückenmuskulatur. Darüber hinaus bringen Sie mit Bauchmuskeltraining Ihre Taille in Form. Dafür müssen Sie aber nicht unbedingt ins Fitnessstudio fahren, denn die zwei Übungen, die wir Ihnen vorstellen, können Sie ganz ohne Fitnessgeräte absolvieren. Sit Ups – einfach, aber effektiv Bei Sit Ups werden […]
Sponsored Video: evian – Das Geheimnis der Surfer vom Baby Bay
Ein Surfer verliert auf einer Welle plötzlich das Gleichgewicht, fällt ins Wasser und schlägt sich dabei den Kopf am eigenen Brett an. Als er wieder erwacht, traut der attraktive Wassersportler seinen Augen nicht… Ein modernes Märchen Der neue Werbespot von evian, präsentiert unter dem Hashtag #evianBabyBay, entführt die Zuschauer auf eine exotische Insel, deren Bewohner […]
Doppelkinn ade: Diese Übungen beugen der unliebsamen Speckfalte vor
Das schönste Foto ist dahin, wenn einen das eigene, garstige Doppelkinn anlacht. Auf einmal fühlt man sich dicker und älter. Es ist besonders frustrierend, wenn trotz allgemeiner Gewichtsreduzierung durch Sport und gesunde Ernährung die Speckfalte am Hals nicht verschwinden will. Wer dagegen angehen will, ohne sich unter’s Messer zu legen, kann mit Doppelkinn-Übungen vorbeugen und […]
Fitness und Sport – so wichtig wie noch nie
Wir leben in einer sehr bequemen Zeit. Von A nach B geht es nicht selten mit dem Bus oder dem Auto, gearbeitet wird oft im Sitzen und auch das Essen und die Haushaltswaren kommen gern mal per Lieferant bis an die Haustür. Sport ersetzt an der Stelle oft die mangelnde Bewegung und hilft vielen Menschen […]